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朝早くに散歩をするか、夜遅くに散歩をした方がいい。【ほぼメリットしかありません。】

こんにちは、ねむ。です。

 

今日は、朝早くに散歩をするか、夜遅くに散歩をした方がいい。

こういったタイトルで記事をまとめていきます。

 

それでは、最後までよろしくお願いします。

 

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朝早くに散歩をするか、夜遅くに散歩をした方がいい。

まず、結論を先に書いておくと、散歩をするなら朝早くか夜遅くが最適です。

 

その理由が、ほぼほぼメリットしかないからです。

 

こんかいは、そういったメリットをまとめていきます。

 

本記事を読んでわかること

  • 朝早くか夜遅くに散歩するメリット3つを解説。
  • 一応、デメリットも紹介します。
  • 朝早くの散歩がいい人の特徴を紹介。

 

それでは、最後までよろしくお願いします。

 

 

朝早くか、夜遅くに散歩するメリット

まず、朝早くか夜遅くに散歩した場合のメリットを紹介します。

この3つです。

  • 人にすれ違わない。
  • たぶん、テンションが上がる。
  • 無駄に太陽の光を浴びなくて済む。

それでは、細かく理由を書いていきます。

 

 

朝早くか夜遅くの

散歩をするメリット

人にすれ違わない

朝早くか、夜遅くの散歩をするメリット1つ目が人にすれ違わないことです。

 

朝早い時間だったり、夜遅い時間だったりすると、多くの人が寝ていますよね。

なので、人とすれ違ったりせずにすみます。

 

いまはコロナなので、この人とすれ違わずにすむことが大きなメリットと感じる人も多いはずです。

 

あと、1人で歩いていると、自然と悩みに向き合えます。

自分1人でもくもくと歩いて行くので、自然と思考もはっきりしてくるはずです。

 

私は鬱っ気のある時には、1人で2時間ほど歩き回っていました。

 

 

 

朝早くか夜遅くの

散歩をするメリット

たぶん、テンションが上がる

朝早くか、夜遅くの散歩をするメリット2つ目がたぶん、テンションが上がることです。

 

また、朝と昼でそれぞれ感じることが違いまして。

具体的にはこんな感じです。

  • 朝だと、朝日が希望に感じる
  • 夜だと、月や夜景で癒される

どっちにしろ、テンションはあがります。

私の趣味の範囲なので、すこし解説させてください。

 

(時間のない方は、メリット2つ目まで読み飛ばしてOKです。

内容に影響は出ないです。)

 

 

朝早くに散歩をした場合のテンションの変化

朝だと、朝日が希望に感じる

朝家を出た時には、早い時間だとまだ太陽が見えないはずです。

 

でも、歩いている途中だったり、帰る時ぐらいの時間帯では、朝日が見えてきます。

 

これが、割と気持ちよかったりします。

悩みが晴れて、未来が開ける気がします

 

 

夜遅くに散歩をした場合のテンションの変化

夜だと、月や夜景で癒される

夜遅い時間だと、きれいな月が見えるはずです。

もしくは、街の明かりが見えるはずです。

 

見ていると、なんだか落ち着きますよね。

私も県外に出たら、夜の良い感じの道を歩いてみたいです!

 

 

朝早くか夜遅くの

散歩をするメリット

無駄に太陽の光を浴びなくて済む。

朝早くか、夜遅くの散歩をするメリット3つ目が無駄に太陽の光を浴びなくて済むことです。

 

めちゃめちゃに太陽の光を浴びていると、しみになったり、がんになることもあります。

ですが、朝早くや夜遅くだと太陽が出てないので日に焼けることもないですし、いい感じの涼しさがあるはずです。

 

 

一応、デメリットも書いておきます。

メリットだけを書いていると怪しく思われそうなので、デメリットも書いておきます。

私が思うに、朝早くの散歩や夜遅くの散歩でのデメリットがあるとすればこんな感じだと思います。

  • 暗い場所だと、危険かもしれない。
  • 寝る時間の調整が難しい。

ですが、こういったデメリットも対処できます。

 

明かりのある場所や、危ないといわれている場所以外を歩けばそう危険性はないと思います。

また、寝る時間の調整はなれとともに解決していきます。

 

むしろ、毎日同じ時間に散歩ができるようになると生活リズムも整ってきて、メリットに変わるかと思います。

 

 

こういった人は、朝が良い

朝に散歩をしたほうがいい人かを判断するためのチェックリストをつくりました。

次のことに当てはまる人は、朝早くに散歩をするが良いです。

  • 未成年者である
  • 朝方生活の人
  • 日常生活で3あまり太陽を浴びない人

逆に、当てはまらない人は夜が理想的かなと思います。

それぞれ説明していきます。

 

 

 

散歩時間

チェック項目

未成年者である

まず、未成年者お人は絶対に朝早くの散歩のほうがいいですよね。

その理由が、補導される可能性があるということです。

 

なので、大人になるまでは朝早くにの散歩をしましょう。

 

散歩時間

チェック項目

朝方生活の人

朝方生活の人も、朝早くの散歩が良いです。

先天的に、朝方・夜型は決まっています。

 

後天的に夜型に変えることも可能ではるのですが、健康に悪影響を与える可能性が大きいといわれています。

なのであまり生活の肩を変えるのはおすすめできないですね・・・。

 

朝方生活があっている人は朝早くの散歩にしましょう。

 

 

 

散歩時間

チェック項目

日常生活であまり太陽を浴びない人

外に出ることがなかったり、外に出ても太陽を浴びる機会があまりないという方も、朝の散歩が最適です。

 

私は割と外に出ることがすくないので、全然太陽を浴びれていないです。

(なので、そろそろ毎日ちょっとは太陽の光を浴びる時間を作ります。)

 

太陽の光は生きていく上では必要なので、日ごろ外に出ることが無かったり、太陽の光を浴びる機会がない人は朝早くに出て、帰る時間に太陽の光を浴びましょう。

 

 

 

💡まとめ。

今日は、やらなきゃいけないことがあるあなたへ|眠たいときにやるべきことという

タイトルで記事を書いてみました。

 

それでは、最後に軽く

内容をまとめて終わりにします。

 

まず、朝早くか夜遅くに散歩をすることをオススメするのには、次の3つのメリットがあるからです。

  • 人にすれ違わない。
  • たぶん、テンションが上がる。
  • 無駄に太陽の光を浴びなくて済む。

 

一応、朝早くの散歩や夜遅くの散歩にデメリットはあるのですが、ちょっと工夫すればカバーすることができます。

 

そして、次の項目で1つでも当てはまることがあれば朝の散歩にすることをオススメします。

  • 未成年者である
  • 朝方生活の人
  • 日常生活で3あまり太陽を浴びない人

 

逆に、当てはまらない人は夜遅くの散歩があっていると思います。

 

日々散歩をする習慣を身に着けて、生活リズムも整えていきましょう!

この記事を最後まで読んでくれて

ありがとうございます。

 

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これからもぜひお時間のある

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