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やらなきゃいけないことがあるあなたへ|眠たいときにやるべきこと

こんにちは、ねむ。です。

 

今日は、やらなきゃいけないことがあるあなたへ|眠たいときにやるべきこと

こういったタイトルで記事をまとめていきます。

 

それでは、最後までよろしくお願いします。

 

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眠たいときにやるべきこと

テスト前だったり、大事なプレゼンの準備だったり、

生活していると寝ちゃいけないときがきっとあると思います。

 

なので、そういったときのために「自分はこうやったら起きられる」ということを知っておいた方がいいです。

 

先に結論を書いておくと、眠たいときには寝て、起きて作業に取り組むことがベストだと考えています。

 

それでは、今回の記事を読んで、考えるヒントにしてみてください。

本記事の内容

  • 私が行っている対処法を3つ紹介
  • 日本人の睡眠時間が少ない理由を解説
  • どうしようもないなら、寝た方がいい。

最後までよろしくお願いします。

 

 

自分なりの対策を持っておくことが重要。

まず、眠たいときに目を覚ます方法は人によって違いまして・・・。

なので、いろいろな方法を自分で試していく必要があります。

 

ちょっとした運動をしたり、ふろに入ったり、いろいろありますよね。

 

こういった、眠たいときにできることを自分で知っておくことがとても大切です。

次の項目では、私がよく実践している方法3つを紹介していきます。

 

ねむ。の対処法

私が眠たいときにやることは、次の3つがおもです。

眠さの度合いや、作業の重要度によって変えたりしています。

 

先に結論を書いておくと、次の3つです。

  • たえる
  • ちょっと歩いてみる
  • あきらめて寝る

 

どれか1つでも、参考になりそうなことがあればすぐに実践してみてください。

 

それぞれ解説していきます。

 

 

ねむ。眠たいとき

やっていること①

たえる

私が眠たいときにやっている対処法1つ目が、たえるということでう。

コーヒーを飲んで、どうにかしてたえます。

あとは、目薬をさします。

 

ちょっとした眠気は、これでだいたい消えます。

 

 

ねむ。眠たいとき

やっていること②

ちょっと歩いてみる

私が眠たいときにやっている対処法2つ目が、ちょっと歩いてみるということでう。

あとは、立って作業していたこともあります。

 

実は、こういった体を動かすことが1番の眠気対策だと思っていますが、1番やらない行動です。

 

 

これらの体を動かす対策には、欠点がありまして・・・。

 

それが、立って作業をすると、高さがいまいちあわないことで、、

歩くという対策だと、また座って作業に戻ると眠たくなることです。

 

 

 

ねむ。眠たいとき

やっていること③

あきらめて寝る

私が眠たいときにやっている対処法1つ目が、あきらめて眠るということでう。

 

実は、私は割とあきらめて寝ることが多いです。

朝だろうと、昼だろうと、疲れを感じたら寝ます。

 

重要な仕事を任されていようと、赤ん坊のように安心した顔で寝ています。

(これも割とガチです。)

 

私がこうして寝られる理由が、学校がちょっと特殊で、いつ寝てもこまらない生活なものでして・・・。

なので、とりあえず寝て、起きてから作業を再開します。

 

寝ること、マジでおすすめです。

 

 

日本人は睡眠時間が短い。

みなさんも1度は聞いたことはあると思いますが、日本人は睡眠時間が足りないといわれています。

 

たぶん、ほとんどの人が7時間も練れていないはずです。

 

人間は、最低でも1日7時間は寝た方がいいといわれています。

(時間よりも睡眠の質が大切という人もいますが、私はまずは質より量が足りないことが問題だと思います。)

 

なので、作業の合間に眠れいという方は睡眠時間を増やしましょう。

 

 

 

どうしようもないなら、一度眠りましょう。

何度でも書きますが、やはり、寝ることが最強な気がします。

 

寝て、覚めて、めちぁめちゃに作業を再開する。

これが私にはあっています。

 

そして、最近疲れがたまっているなと感じている方は、この記事を読み終える必要はないので、とにかくいますぐ横になって眠ってください。

 

 

ねむ。
ねむ。
いつも、お疲れ様です😴

 

💡まとめ。

今日は、やらなきゃいけないことがあるあなたへ|眠たいときにやるべきことという

タイトルで記事を書いてみました。

 

それでは、最後に軽く

内容をまとめて終わりにします。

 

まず、どうしたら目が覚めるかという方法は1人1人違うので、自分なりの対策を知っておくことが大切になってきます。

 

私の場合は、この3つで乗り切っています。

  • たえる
  • ちょっと歩いてみる
  • あきらめて寝る

 

ですが、やはりだいたいはあきらめて寝ることが多いです。

 

あきらめて寝て、起きて、作業に取り組む。

 

迷っている方は1度試してみてください!

 

 

この記事を最後まで読んでくれて

ありがとうございます。

 

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