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知らないと、こわく感じる。【不安を消すのに必要なのは3ステップだけ】

こんにちは。高校3年生で

ブログを書いているねむ。です。

 

今日は。知らないと、こわく感じる。

といったテーマで記事をまとめていきます。

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知らないと、怖く感じる

今日は、知らないと、怖く感じる。

というテーマについて、この順番に

記事を書いていきます。

 

本記事の順番

  • 具体例の提示
  • 知らないことに対してやるべきこと
  • 興味が持てないならスルーでOK

 

 

また、この記事を最後まで読むだけで

次のことがわかります!

この記事を読んでわかること

  • 知らないと怖く感じる理由
  • 知らないことに直面した時に
    やるべき3つのこと

    1. 自分の知っていることに結び付ける
    2. わかる人に聞きまくる
    3. 自分でも調べていく
  • 興味を持てそうにないならスルーする

それでは、順番にまとめていきます!

 

 

 

具体例の提示

まず、私の経験をもとに

知らないと怖く感じる具体例

をまとめていきます。

 

 

自分自身が、ADHDだと知ったとする。

では、ネット診断や病院で検査を受けてみて、

自分自身がADHDだと知ったとしましょう。

 

まずよくわからない不安恐怖を感じるはずです。

 

そして、次にとる行動が調べることだと思います。

 

調べ方もいろいろ思い浮かぶはずです。

  • 医療関係のサイトを見る
  • ADHD患者が書いているブログを読む
  • 病院の先生に教えてもらう

 

自分なりに調べていくことで、大まかな特徴が分かってくると思います。

さらに深く調べていくことで、ADHDであることのメリットやデメリットといった、細かい情報もわかっていきます。

 

ここまでわかれば、ADHDとの付き合い方もなんとなくわかるようになり、生活も楽に感じられるようになるはずです。

 

ここまでくれば、何も知らない状態の不安や恐怖がなくなっているはずです!

 

知らないことへの恐怖は知ることでなくなっていくのです。

 

かんたんに要約したものがこちらです。

ADHDだと知ったとする

 

▶ADHDがそもそもどんなものなのかわからない
▶なんだかこわい
▶自分なりに調べる
▶特徴や短所、長所がわかる
▶付き合い方がわかる
▶ある程度までくると生活が楽になる

 

 

知らないものに直面した時にするべきこと

あなたが知らないものごとに直面して恐怖を感じた時、どうすればいいのでしょうか。

 

私なりに3つのステップを考えてみました!

 

それぞれ、順番通りににやってみてください。

 

知らないことに直面した時に
やるべき行動①

自分の知っていることに結び付ける

まず最初にやるべきことが、自分の知っていることで結び付けるということです。

 

ADHDだとすると、まずはマイノリティーという観点でくくってみたり。

 

自分の知っている言葉に置き換えて考えてみることで、理解しやすくなります。

 

 

 

知らないことに直面した時に
やるべき行動②

わかる人に聞きまくる

次にやるべきことが、わかる人に聞きまくることです。

 

私も、ほとんどの場合が興味を持ったら(ちょこっとだけ調べて)、人に聞きまくります。

 

多分、迷惑に思われてると思います。

 

が、ある程度信頼関係といいますか、友情(?)のある方にしか聞きまくったりしていないです。

(私が一方的に信頼関係があると思い込んでいるだけかもです💦)

 

なぜ聞きまくった方がいいのかというと、まったく知識のない状態では自分で何をどう調べればいいのかわからないからです。

 

よくいわれる受験勉強方法と同じで、自分のできないことを知っていないと、何をどう勉強していいのかわからなくなる、ということです。

 

なので、説明してくれる人を探し、ざっくりとしたことをつかんでみる。

 

超重要です!

 

場合によっては、このステップを飛ばしても問題ないです。

 

 

知らないことに直面した時に
やるべき行動③

自分でも調べていく

一つ上の項目に書いた通りわかる人に聞きまくった後に自分で細かいことを調べていきます。

たとえば、ADHDについて調べるとしましょう。

 

上の項目通り進められていると、

ADHDについて次のことがわかっているはずです。

  • 落ち着きがなく常にそわそわしている
  • その反面、好きなことには人1倍集中する(過集中)
  • 成功者・天才の多くがADHDだったりする

 

こういったざっくりした情報がわかったら、次に

[ADHD 離婚率]というキーワードででADHDの人の離婚率を調べたり、[ADHD カフェイン依存]というキーワードででADHDの人がカフェイン依存になりやすいかを調べたりします。

 

調べる際には、うえのようにキーワードを決めてGoogleで検索するのがおすすめです。

 

 

興味を持てそうにないならスルー

相手に聞いたり、自分で調べてみても興味が持てそうにないな、と思う分野も出てくると思います。

そういった分野はスルーでOKです。

 

というのも、興味を持てない分野では、必ずどこかでやめたくなります。

 

興味のない分野に時間や労力をつかうよりも、

  • いま興味のある分野に投資する
  • 新しいことに挑戦してみる

このうちのどちらかを実行した方がいいです!

💡まとめ。

今回は、

知らないと、こわく感じる。

【不安を消すのに必要なのは3ステップだけ】

というテーマで記事を書いてみました。

 

ぜひこの記事を理解して、

  • 知らないことに直面した時に3つのステップで理解していく
  • 興味のない分野ならはなれてアクションを起こす

という習慣を身に着けてください!

 

今日も最後まで読んでくれて

ありがとうございます。

 

このブログねむ。のCafeでは、

こういった生活に役立つ

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これからもぜひお時間のある

時に読みに来てください!

 

またのご来店お待ちしてます✨

 

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