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実はめちゃめちゃ効果アリ!?【ADHDとカフェイン】

こんにちは、ねむ。です。

 

今回は、ADHDとカフェインの関係

についてまとめてみました。

 

みなさんもふだんは、

  • 集中力を長持ちさせる
  • 眠気を覚ます

といった目的のために

カフェインをとっているはずです。

 

私も実際にテスト前の一夜漬け

のさいに、眠気覚まし集中力の維持

を目的として使っていました。

 

では、本題に戻ります。

ADHDにとってカフェインは、

いったいどんな効果があるのでしょうか?

 

今回は、それを明らかにしていきます!

 

ADHDにカフェインは効果があるのか?

そもそもADHDにおいてカフェインは

効果があるのか、というところから

重要なポイントだと思います。

 

結論を言うと、

カフェインは効果があります。

 

カフェインを摂取することで

得られる効果がこちらです。

 

  • 脳が覚醒する
  • 集中力が高まる
  • 眠気が抑まる

 

これはADHDの人にも同じで、

カフェインを摂取することで

脳の覚醒を促すことができます。

 

そのため、ADHDでない人と

同じようにカフェインを

摂取することで、様々な効果を

感じることができます。

 

 

 

カフェインを飲むことでどんな効果を得られるのか?

上にもあるように、

カフェインを摂ることで

脳の覚醒を促します。

 

それによって集中力を高めたり、

眠気を抑えることができます。

 

実は、そのカフェインの与える

効果がADHDの症状を緩和する

ことにもつながっています。

 

ある研究者は、ADHDを持った

子どもを2つのグループに分け、

こんな研究を行いました。

 

おこなわれた研究

1つのグループにはADHD患者用の薬を、

もう1方のグループにはコーヒー

あげてみた、という研究です。

 

すると、コーヒーを飲んだグループは

薬を飲んだ子どもたちと比べて効果は

薄くても元々より多動性が収まった

という結果がでました。。

 

ADHDの薬の成分に含まれている効果

をまとめると、次の3つがあります。

 

  • 記憶力を上げる
  • 集中力を向上させる
  • 脳の覚醒を抑えて多動性を抑える

 

脳の覚醒を促すという、人に働きかける

ポイントが薬もカフェインも同じ

なのでこのような研究結果で

ADHDの症状を抑えられるのでしょう。

 

 

 

カフェインをとる上で気をつけること

ADHDの人も、そうでない人も

カフェインをとるうえで

気をつけるべきことは同じす。

 

カフェイン接種

気を付けるべきこと①

中毒にならないように気を付ける

それが、カフェイン中毒にならないように

気を付けるということです。

 

毎日2〜3杯ぐらいなら飲んでも

問題ないと思います。

 

が、6、7杯飲むことが習慣化

してしまうと危険です。

 

体に耐性ができてしまい、

効果を得られなくなったり、

中毒症状を引き起こしたり・・・。

 

最悪死に至ることがあります。

 

カフェイン接種

気を付けるべきこと②

カフェイン依存症にならないように気を付ける

上に書いた中毒と似た意味に

なりますが、依存することも危険です。

 

過剰摂取をやめられなくなって

しまっては薬物などに依存してしまう

状態と変わりありません。

 

なので、摂取量に気をつけて

適度に取ることを心がけましょう。

 

 

💡まとめ。

今回は、

  • ADHDの人へのカフェインの影響
  • カフェインによって得られる効果
  • 摂取する際に注意すべきポイント

についてまとめてみました。

 

適量で使えばメリットを最大限引き出せます。

 

が、使用量を間違えたり、

依存してしまっては

薬物に頼っていることと同じです。

 

何事にも適量がありますからね!

しっかり自分に合った量

日々の生活に活用させてください!

 

 

最後までありがとうございました!

またのご来店、お待ちしています

 

ねむ。🌙

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